Ens encanta l'entrenament bàsic. Desenvolupa el sistema aeròbic, augmenta la resistència muscular i reforça els bons patrons de moviment, preparant el cos per al treball dur posterior de la temporada. També beneficia directament la teva forma física, ja que el ciclisme depèn en gran mesura de la capacitat aeròbica.

Dit això, l'entrenament de base és una part important per augmentar la velocitat, però no requereix els entrenaments llargs i fàcils de sempre. Aquest mètode requereix molt de temps, que malauradament a la majoria de nosaltres ens falta. Fins i tot si teniu temps, cal molta disciplina i autocontrol per fer un entrenament com aquest. Afortunadament, hi ha una manera millor: centreu-vos en el vostre sistema aeròbic amb entrenaments més curts i d'una intensitat lleugerament més alta.

L'entrenament del punt ideal és un gran exemple de com es pot fer l'entrenament bàsic de manera eficient en el temps. Aquest enfocament també permet més flexibilitat per incorporar sortides en grup i fins i tot curses de principi de temporada, i més diversió significa més consistència. Combinat amb ajustaments individuals de l'entrenament adaptatiu, l'entrenament de base modern és una de les maneres més efectives i importants de millorar el ciclisme.